http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Poczytaj o diecie, dowiesz się tam również jakie produkty powinny wchodzić w jej skład
ogolnie przed treningiem staram sie wzucic cos na bazie ryzu kaszy.np ryz z jogurtem i bananem. jakie produkty dodawac do diety aby dolozyc w/w tluszcze zdrowe?
Są rzuty lepsze i gorsze. Raz jest 9ml raz 11ml. Niestety takie czasy że pewności nie ma od każdego producenta. Zaniżone dawki i stężenia to raczej normalna sprawa. Kwestia regionu, dostępności i na jakie produkty najczęściej narzekają użytkownicy, tych można się wystrzegać!
dlatego zrob to co lodzianin napisal, poczytaj troche, w dzialach masz odpowiedz na wszystko - jakie produkty uzywac itp, podpatrzec tez mozesz po dziennikach treningowych co ludzie jedza i w jakich ilosciach
[...] miesni, zapewne o to mu chodzi) to zerowy bilans mu tego nie zapewni. dodatkowo trenujac sprinty i skok w dal jego zapotrzebowanie dodatkowo sie zwieksza. Jedzenie tyle na ile sie ma ochote ma sens wtedy gdy wiemy jak sie odzywiac i jakie produkty sa wartosciowe. Tutaj nic o poziomie wiedzy o odzywianiu autora nic nie wiadomo. napisz cos wiecej!
To ciekawe co piszesz. A z czego się biorą te kamienie żółciowe? Co je prowokuje do powstania i rozrostu? Jak dobrze wiem-są też kamienie nerkowe (?) czy na pęcherzu (?) słyszałem że te mogą się brać ze złej diety. Ciotce np. lekarz zabronił jeść czekolady ;P A w tv słyszałem że nadmiar-przedawkowanie vit. C wydalamy z moczem, ale i gromadzi się [...]
Co to za bzdury w jedzeniu jest zawarta kreatyna i spożywasz ją codziennie, a w gainerze tej kretyny są śladowe ilości . Toż pisałeś że masz diete więc czemu pytasz jakie produkty mają dużo białka ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-02 15:39:34
to ja bym ładował np. dobre mono i do tego NanoVapora/ew.Shock'a. tylko nie wiem, czy z kasą wyrobisz. Wyniosłoby to Ciebie ok. 170-290 zł pi razy oko. zależy jakie produkty byś kupił.
Nie ważne z jakiej firmy podasz produkt i tak napiszą że się rozpadnie po miesiącu :) Przecież na forum reklamują się 2 firmy - kelton i marbo, więc jak myślisz jakie produkty Ci polecą .. to chyba jasne ;]
Dobra, to biorę się za układanie diety 3-posiłkowej. Zastanawiam się jakie produkty wybrać. Czy wybrać ryż brązowy, który trawi się dłużej, czy ryż biały, który trawi się krócej. Może ktoś się orientuje w temacie?
[...] musisz obciąć trochę Kcal od tej wartości (nie jestem specem ale 150-200Kcal na początek chyba wystarczy) i ułożyć sobie dietę w swoim dzienniku na stronie po treningu.pl jakie produkty itp to już musisz w tematach wyłapać,dobierzesz odpowiednie wartości gram,żeby się zgadzało z bilansem obciętym.wszystko ładnie Ci tam wyjdzie.BTW i cała [...]
A żelazo to witamina czy sól mineralna? I jakie produkty zawierają żelazo? TYLKO NIEDOBÓR WITAMIN I TŁUSZCZY. Ok, poczytaj czym grozi niedobór żelaza, kwasu foliowego i co się dzieje, kiedy na długiej redukcji nie dostarczamy organizmowi tłuszczy. Nic strasznego, brak miesiączki, spadek libido, kłopoty ze stawami, samo zdrowie
[...] 6.8kg. Staraj się jeść pełnowartośbiowe posiłki tak 5 w ciągu dnia. Jeśli zjesz za mało to gainer po jedzeniu. Wejdź do działu odżywianie ściągnij dziennik vitala i zobacz jakie produkty po ile mają białka węgli i tłuszczy. Staraj się układać posiłek z wartościowych produktów a najlepiej dieta ale pewnie mama ci gotuje więc pogadaj z nią. Pozdro
I to jest słuszna koncepcja od niego musisz zacząć A co do diety to poczytaj sobie najpierw podstawy jakie produkty spożywać czego unikać itd Jak zaczniesz trening stopniowo popraw wiedzę z zakresu odżywiania (głównie posty podwieszone w dziale odżywianie) i wprowadzaj je w swoje posiłki pozdro PS dla pewności wrzuć tu swój trening ACT zerkniemy